Правильный режим или распорядок дня ребенка

3668
18 Февраля 2016

Режим или распорядок дня ребенка в возрасте 3 месяцев, 4 месяцев, в 6 месяцев, 7 месяцев, 9 месяцев, 1 года имеет большое значение. Правильный режим кормления и сна - залог крепкого здоровья. 

Зачем вообще нужен этот режим? У нас и так все замечательно.
Если это про вас, дальше наверно смысла читать нет.

С самого рождения Максима я была сторонницей кормлений по требованию, придерживалась мнения, что младенец сам знает, сколько ему нужно кушать и когда спать. Со временем я поняла, что это не совсем так. Мой ребенок ест грудь ровно столько раз, сколько ему предложат, выпивая все до капельки, даже если последнее кормление было 15 минут назад. Первое время я думала, что он не наедается, но количество молока в груди и прибавка в весе по 1500 гр. каждый месяц говорили об обратном. Так в 4 месяца днем мы ели каждые 2 часа и я совершенно не отличала голодный плач от капризов и усталости. Когда ребенок совсем маленький, все понятно: ест-спит-ест-спит, кричит, значит голодный. Но по мере взросления появляются и другие эмоции: скука, переутомление, жажда, режутся зубы и т. д. И тут важно перестроиться.
Была у нас еще одна проблема - частые срыгивания при отсутствии неврологических и физиологических проблем. Мне говорили, что грудного ребенка нельзя перекормить, видимо не моего. После того как мы стали есть с временными промежутками соответствующими возрастному и не засыпать на груди, срыгиваний стало гораздо меньше.

Общие возрастные нормы кормлений грудного ребенка

Не стоит фанатично воспринимать информацию о нормах и временных промежутках между кормлениями, для одних норма, для других - нет, это всего лишь рекомендации, опираясь на которые можно (НУЖНО!) составить свой график.

   общее количество, мл   за раз, мл
  график
  1 неделя
  450-600
  30-90
  нерегулярно, до 15 раз в сутки
  2 неделя
  540-690   до 90
  нерегулярно, до 15 раз в сутки
  3-6 неделя
  600-900   до 150
  7-10 раз в сутки
  2 месяца
  720-960   до 180   6-9 раз в сутки
  3 месяца
  720-1020   до 210
  5-8 раз в сутки
  4 месяца
  720-1200   до 210
  5-8 раз в сутки
 4-6 месяцев
  720-1200   до 240
  5-7 раз в сутки

С 3 недели появляются признаки, что ребенок входит в график кормлений через каждые 3 часа.
В первые 3 месяца у малыша бывают скачки роста, когда ему резко требуется больше молока, наблюдайте внимательно и давайте ему молока сколько он захочет!!! Самое главное в первые недели не режим, а набор веса!

Если малыш весел, активен, часто улыбается, хорошо спит, значит, нормы кормления новорожденных он выполняет.
Ближе к 3 месяцам дети перестают быть голодными маленькими обжорками и становятся более равнодушными к еде, все из-за зрения, которое уже достаточно развито, ребенку становится интересно его окружающее пространство.

Самый лучший вариант - к 3-4 месяцам плавно переходить от кормлений по требованию к гибкому режиму кормления. Гибкий режим означает сведение количества кормлений до разумного числа, в более или менее определенные часы, прекращение ночных кормлений (ближе к 9-12 месяцам), как только к этому будет готов ребенок. Режим должен меняться с ребенком, его возрастными особенностями, предполагать ПОВТОРЯЕМОСТЬ и ПРЕДСКАЗУЕМОСТЬ.

Как составить свой распорядок дня

Скорее всего, к 3 месяцам вы научитесь немного понимать своего малыша и будете иметь представление какие промежутки между кормлениями может выдерживать ваша кроха. Записывайте или запоминайте ваши наблюдения в течение недели, составляйте свой график кормлений. Это не значит, что каждый день вы будете есть строго по часам, всегда будут отклонения в большую или меньшую сторону, но вы хотя бы будете иметь представление, что если сейчас час дня - ребенку пора обедать и он начинает капризничать, потому что голодный, а не потому что переутомился и хочет спать.

НО! Как бы сильно вам не хотелось установить график кормлений, всегда ориентируйтесь на вашего ребенка, если он кажется очень голодным, значит, скорее всего, так и есть.

В первые месяцы родители должны уделять много внимания не только процессу кормления,  но и сну крохи, научить не путать день и ночь, засыпать самостоятельно (в идеале).

Относительно графика кормлений можно выстроить и остальную последовательность действий.

Распорядок дня должен состоять из повторяемых и предсказуемых циклов: кормление, бодрствование, сон, кормление, именно такая последовательность днем, ночью - сон, кормление, сон.
Длина циклов (1 цикл - кормление, бодрствование, сон) варьируется в зависимости от возраста:

  • новорожденный - 2,5 часа;
  • 3 месяца - 3 часа
  • 4-6 месяцев - 4 часа

Внутренние часы многих детей требуют раннего укладывания на ночной сон, так как большинство малышей просыпаются в 6-8 утра. Соответственно, для того, чтобы получить норму ночного сна (11-12 часов), ребенок должен и лечь в 7-8 часов вечера. Это утверждение верно не для всех, мой ребенок, засыпая ближе к 23.00 спит до 10.00. 
Если вы упустите "окошко в сон" (когда выш ребенок действительно устал, хочет спать и подает вам знаки) или попытаетесь продлить время бодрствования, чтобы ребенок потом дольше спал (очередной миф!), то вам будет труднее научить его засыпать.

Наш режим

Распорядок дня нужен для ребенка, чтобы наладить его сон, режим кормлений, его внутренние часы. Дети комфортно себя ощущают в понятной и предсказуемой среде. Дня родителей плюс режима в том, что вы имеете четкое представление о том, когда ваш ребенок голоден, а когда он плачет от переутомления, боли и т.д. Но, на мой взгляд, основная задача режима - адаптация конкретного ребенка в конкретной семье! Если у родителей отсутствуют какие-либо привязки по времени, и они не привыкли планировать строго свой день - устанавливать строгий режим ребенку нет никакого смысла. Скорее всего, родители рано или поздно "сорвутся", а для ребенка опять новые правила - новый стресс. Если вы решили ввести распорядок дня малышу, обговорите со всеми членами семьи ваш план действий и НЕ отступайте от него.

Для меня лично строгий режим - это кошмар и я поняла, что сама так долго не выдержу. Я установила для Максима примерные часы кормлений, наблюдая за ним, слежу за временем бодрствования, ловлю его сигналы, чтобы не переутомлялся, научила засыпать самостоятельно в своей кроватке днем и ночью, в одно время "уходим в ночь". Придерживаюсь правила: поспали, покушали, поиграли, поспали. Пока у нас не все идеально со временем дневного сна, поэтому жесткого графика нет. До года вообще о строгом режиме можно не мечтать, то зубки лезут, то скачок роста, то метель, то дождь, то еще что-то и все постоянно меняется. Бывают дни когда у нас вообще ВСЕ не по плану, но мы же живые люди))

Самое главное - это последовательность действий, правильный режим кормления и хороший здоровый сон. У нас получилось установить приблизительный режим ближе к 4-5 месяцам, с 5-7 месяц спали днем каждые 2 часа (по 30-45 мин.), с 7 - 8 месяц каждые 3 часа, с 8 месяцев - 2 сна (один 2 часа, второй 1 час), в 1 год - 1-2 раза по 1,5 часа.
Если вы только собираетесь начать устанавливать режим, вот приблизительный идеальный график для разного возраста. 

Примеры режимов дня для детей разных возрастов

Режим ребенка в 6 недель

Подъем 7:00
Кормление 7:15
Сон1 7:45 – 9:15
Кормление
9:30
Сон2
10:00 – 12:00
Кормление
12:00
Сон3
12:50 – 14:20
Кормление
14:30
Сон4
15:00 – 17:00
Кормление
17:00
Сон 5 (короткий)
17:45 – 18:15
Купание
18:20
Кормление
18:40
Засыпает на ночь
19:15
Сонное кормление 
22:30
Ночные кормления 2-3 раза  

Режим ребенка в 3 месяца

Подъем 7:00
Кормление 7:15
Сон1 8:30 – 10:00
Кормление
10:15
Сон2
11:30 – 12:30
Кормление
13:00
Сон3
14:00 – 16:00
Кормление
14:30
Сон4 (короткий)
17:30 – 18:10
Купание
18:20
Кормление
18:50
Засыпает на ночь
19:30
Сонное кормление 
22:30
Ночные кормления 1-2 раза  

Режим ребенка в 4 месяца

Подъем 7:00
Кормление 7:15
Сон1 9:00 – 11:00
Кормление
11:15
Сон2
13:00 – 15:00
Кормление
15:15
Сон3 (короткий) 17:00 – 17:40
Кормление
17:40
Купание
18:20
Кормление
18:50
Засыпает на ночь
19:15
Сонное кормление 
22:00
Ночные кормления 0-1 раз 04:00

Режим ребенка в 6-7 месяцев

   Идеальный  Наш график
Подъем 7:00  8:30-9:30
Кормление 7:15  9:30-9:40 (грудь)
Завтрак (прикорм)
   по требованию      -
Сон1 9:45 – 11:45  12:00-13:00
Кормление
11:45      -
Обед (прикорм)
     по требованию  13:00 (прикорм+грудь до 7мес.)
Сон2
14:30 – 16:30  15:00-16:00
Кормление
16:30  16:00 (грудь)
Ужин (прикорм)
     по требованию  19:00 (грудь)
Купание
18:00  20:30
Кормление
18:30  21:00
Засыпает на ночь
19:00  21:00-22:00
Ночные кормления 0-1 раз 04:00  03:00 и 06:00 примерно

Режим ребенка в 8-9 месяцев

   Идеальный  Наш график
Подъем 7:00  7:00-7:30
Завтрак 7:15  7:00 - грудь 9:00 - каша
Сон1 10:30 – 12:30  11:00-13:00
Обед
13:00     13:00  Полдник 16:00
Сон2
16:00 – 16:40  16:30-17:30 обычно на прогулке
Ужин
 17:00     19:00
Купание
18:00      20:00
Кормление
18:30      20:30
Засыпает на ночь
19:00      21:00
Ночные кормления 0-1 раз 04:00      03:00-04:00

Режим ребенка в 1 год

   Идеальный  Наш график
Подъем 7:00  09:00
Завтрак 7:15  10:30 - каша
Сон1 12:00 – 14:30  11:00-13:00
Обед 
13:00     14:30  
Полдник 
16:00 – 16:40  17:30   
Ужин
 17:00   20:30
Купание
18:00   21:30
Кормление 
18:30   22:00
Засыпает на ночь 
19:00    22:30
Ночные кормления 0-1 раз 04:00      нет

В этом возрасте мы переходили с одного сна на два, поэтому иногда мы спали с утра в 11.00 и вечером часов в 17-18.00, а иногда только утром.

Режим ребенка в 1,5 года

Подъем 9:00
Завтрак 10:00
Обед
13:00
Сон
13:30 – 15:30
Полдник      16:00
Ужин
     19:00
Купание
21:00
Засыпает на ночь
22:00

Все это теория, на практике все гораздо сложнее, особенно с первым ребенком. Все детки абсолютно разные, со своими индивидуальными особенностями. Одни без проблем с рождения спят спокойно в своих кроватках, другие могут заснуть только на полчаса и рядом с мамой. Скорее всего, если вы читаете эту статью первый вариант не про вас.
Когда совсем ничего не получается и опускаются руки, постарайтесь просто почувствовать вашего ребенка, попасть с ним на одну волну, поставьте себя на его место, что в данный момент его может не устраивать, может что-то болит или ему просто требуется больше времени для перемен, не зацикливайтесь на конечном результате, будьте гибкими и понимающими.

Я читала много книг, где все описано очень красиво и просто, но мой ребенок опроверг все! Я учила его с рождения засыпать самостоятельно в своей кроватке, он засыпал так 2 месяца, но потом перестал. Я пыталась вводить ему распорядок дня, он каждый день и ночь просыпался в абсолютно разное время (каждый день!). Я ему ранние укладывания - он мне истерики...Я очень хотела быть идеальной, я старалась, я много читала - мы экспериментировали. Я хотела, чтобы мой ребенок выполнял мои нововведения, ведь я старалась как лучше. Мне постоянно казалось, что он переутомлен, перевозбужден, он не спит как все. Всем, таким же как я мамочкам сообщаю: расслабьтесь, у вас вырастет прекрасный, спокойный и счастливый ребенок, если вы перестанете быть идеальными и перестанете требовать этого от вашего ребенка! Я для себя поняла, что самое главное быть любящей и внимательной, слушать и уважать свое сокровище, даже когда это очень сложно и последняя струна терпения вот-вот лопнет (я думаю, вы понимаете о чем я). Ребенку не нужна правильная мама, мама - перфекционистка, ему нужна просто его мама со своими достоинствами и недостатками, на отношениях с которой он будет учиться.
Я не хочу сказать, бросьте все, не нужны никакие режимы и прочее, нужны, они значительно облегчат вашу жизнь и помогут ребенку адаптироваться к ритму жизни вашей семьи, просто не предавайте этому такое большое значение, чтобы заведомо уберечь себя от неудач.
Как только у меня получилось расслабиться, получилось и укладывать Максима без слез и режим потихоньку наладился.

Пробуйте, слушайте, любите, наблюдайте, но не навязывайте ваших правил.



  • Комментарии
  • Вконтакте
Загрузка комментариев...